Thực đơn giảm cân bằng chanh 7 ngày của tôi

Trước kia với cân nặng ngoài tầm kiểm soát tôi thường e ngại khi diện những bộ đồ ôm sát hay chiếc váy dạ hội điệu đà. Đó cũng là điều khiến tôi phiền lòng. Một lần được chị bạn cùng công ty gợi ý về cách giảm cân hiệu quả an toàn bằng chanh […]

Điều khiến tôi lo lắng nhất là cân nặng của tôi rất dễ tăng nhưng khó giảm, chỉ cần một thời gian ăn uống ngon miệng và ngủ đủ giấc là tình trạng tăng cân lại diễn ra. Đã có lần tôi thử áp dụng chế độ ăn giảm cân bằng cách hạn chế lượng tinh bột và thức ăn trong mỗi bữa nhưng cảm thấy cơ thể khá mệt mỏi nên không đủ sức để áp dụng lâu dài.

Cũng do tình cờ tôi được chị bạn hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả an toàn bằng chanh, mới đầu tôi hơi bán tín bán nghi nhưng do cách làm khá đơn giản nên quyết định thử.

Thực đơn giảm cân 7 ngày bằng chanh

Thứ 2

 Bữa sáng:  cháo sườn + nước chanh nóng

 Bữa trưa:  gỏi mực ngó sen với nước cốt chanh + canh mướp đắng nhồi thịt + nửa quả bưởi

 Bữa tối:  đậu quả trộn nước cốt chanh + hoa thiên lý nấu canh tôm tươi

 Thứ 3

 Bữa sáng:  súp cua + nước chanh muối

 Bữa trưa:  canh chua cá lóc + salad rau cải với nước cốt chanh + quả chuối

 Tối:  bắp cải luộc + thịt kho tiêu + sữa chua

Thứ 4

Bữa sáng:  miến măng vịt + nước chanh dây

 Trưa:  thịt bò xào su su + củ cải trộn nước cốt chanh + canh riêu hến + táo

 Tối:  cá cuộn nấm nướng sốt chanh dây + canh rau + sữa đậu nành

Thứ 5

 Bữa sáng:  cháo mực + nước chanh nóng

 Bữa trưa:  gà xào gừng sả ớt + rau bí xào + sinh tố táo chanh

 Bữa tối:  dưa giá trộn + rau củ sốt trứng vịt muối + sữa chua

Bài viết liên quan >>

+ tac dung cua dau dua

  + tac dung cua mat ong

+ giam can bang ca chua

+ giam can bang bi dao

+ giam can bang mat ong